كرات البسكوت بالشيكولاته

علبة من حليب نستله المكثف المحلى بالشوكلاته



كوب واحد من حبات البندق المحمصه



1/2ملعقة كبيرة من مسحوق الكاكاو


1/2كوب سكر


1/2كوب من جوز الهند المجفف للزينه


2و1 /2كوب من بسكويت الشاي المسحوق






][ طريقة التحضير ]


× يخلط حليب النستلة المكثف المحلى بالشوكلاته مع


السكر ومسحوق الكاكاو والبسكويت المسحوق


داخل وعاء وتمزج المكونات جيدا ..


× يقرص المزيج الى كرات صغيرة ويتم حشو كل كرة بحبة من البندق المحمصه


ثم تغمس الكرات في جوز الهند وتوضع في صينيه وتبرد ..

لاتكن رهيناً لعاداتك السلبيه

لاتكن رهيناً لعاداتك السلبية

كلنا نقوم باعمال لاتعجبنا ونقول بانها لا ارادية أي خارج نطاق السيطرة ٍ..... هذا ماايسمى عادة ..


كيف تنشى العادة ؟؟؟ تنشئ بالصدفة او بالتعلم او بالتقليد اللااردي ليتفاجأ صاحبها بأنةلايستطيع الخلاص منها واذا طلبت منه تركها يقول لك لا استطيع اعتدت على ذلك ...


تنشىء بالتكرار كلما كررتها زدت من تثبيتها في عقلك لتكن ضمن واجبات جسدك التي يقوم بها بتلقائية مثلها مثل غيرها من الوظائف الحيوية ......


ان ملازمة العادة لنا تشعرنا بالضيق ولاسيما اذا كانت مؤذية فعندما يسألنا أحد لم تفعل ذلك ... نتلعثم في الاجابه ونقول لا ادري ؟؟؟


مالذي يسببه وجود العادات السلبيه في حياتنا ؟؟


1- يشعرنا بالضعف والانهزام .


2- قلة الثقه بالنفس والتقدير الذاتي .


3- الشعور بالضيق والكآبة .


4- التفكير والحزن .


5- اليأس .


6- الأنعزال في بعض الحالات .


7- الشعور بأن الناس تذمة .


مثال على العادات السلبيه : التدخين .. من اصعب الحالات التي تندرج تحتى مسمى العاده وتكون بمعني ادمان لأن صاحبها لايستطيع التخلي عنها على الرغم من معرفته باخطارها واضرارها وبأنها سلوك غير سوي .


ايضاً قضم الاضافر :


شد الشعر:


قضم الشفاه :


الأكثار من تناول الحلويات :


ادمان الانترنت :


فرقعه الاصابع :


وغيرها من السلوكيات التي تشعر صاحبها بالضيق لكثرة عمله اياها --- ولأنة يعملها مجبراً عليها ولاسيما ان عملها يسبب له الضرر والتعب النفسي .


كيف تتخلص من عاداتك السلبية :


1- الشعور بوجود العادة السلبيه .


2- جمع المعلومات عنها – سببها – كيف نشأت – منذ متى كان يعملها – كيفية العلاج والتخلص منها .


3- وضع خطة للتخلص منها وتكمن بمراقبة السلوك – والاحصاء ( عد مرات عمل السلوك ومراقبتها بنظام الجدولة )


4- اشعار النفس ببمارسة هذا الفعل الخاطئ ككتابه انه عمل ذلك السلوك ويرصد حالته –


5- تسجيل الحاله التي عمل بها وتسجيل الشعور وقتها .


6- الاوقات التي يقوم فيها ببمارسة هذا السلوك في (مشاعر الحزن – الفرح – الملل – الضيق – الوحده وغيرها )


7- شغل الفراغ بعمل نافع كممارسة هوايات .


8- العمل على تحسين المزاج دوماً والبعد عن الحزن والكآبة .


9- كسر الروتين وادخال اجواء الفرح .


10- عمل شيء مفيد ونافع يشعر الشخص اثناء عمله بقيمتة وانه قام بأنجاز .


بعد ذلك ::::: لاتترك سلوكك السلبي دفعة واحده وانما بالتدريج ..


اجلس مع ذاتك وقل لنفسك لماذا افعل ذلك واكتب وخاطب نفسك هذا سلوك خاطئ يننبغي ان اتركة ..


امتلك الارادة الحديدية وامتنع عن عمل هذا السلوك الخاطئ ...


اعمل تحويل انتباة transform attention


اذا اردت فعل سلوك خاطئ استبدله بآخر .

هل اعجبك الموضوع ؟؟
اترك تعليقك

نظم حياتك بترتيب وقتك

رتب حياتك
نظم وقتك
حقق اهدافك
--------------------
كثير منا يشتكي من الفراغ ومن الملل والبعض الاخر يشتكي من قله الوقت

واحيانا تجتمع الحالتين في شخص واحد --- احيانا نشتكي
 
من الفراغ ولانعرف اين نذهب وماذا نفعل



واحيانا نشعر بزحمة الاشغال وكثره المهام – ممايسبب لنا حاله من الصداع ويصاحبها ارق احيانا ..


لكي تكون حياتك افضل ولتشعر بالتحسن رتب وقت تتنظم حياتك –


ايام تمر علينا نشعر بقله الوقت --- وايام نشعر نشعر ببركة الوقت فننجز اشغالنا ومع ذلك نجد لدينا متسع من الوقت للراحه والخروج والتلفاز ---


اعرف مااذا تريد حتى تحققه ---


كُن هادئاً –لاتتوتر – اعمل واعصابك هادئة خاليه من المحاتاه ---


مهما كانت الاشغال انت لها –لن تصعب عليك الاشغال فلايوجد شي لاينتهي – بالعزيمة والاصرار والترتيب ننجز اعمالنا بنجاح


للانتهاء من اعمالك وانجازها بشكل تام ومرتب


1- اعد ليسته بالمهام – رتبها بالاولويه من حيث الاهم والمهم والاقل اهميه. احرص ان تعمل جدوله لأعمالك شهريه واسبوعيه ويومية .


2- حدد الوقت الزمني لتنفيذة . حسب ماايستهلكة من وقت وذلك يرجع للكم والنوع .


3- لاتنسي فترات الراحه من حين لاخر.


4- لاتهمل وجباتك الرئيسيه مهما كان ضغط العمل .


5- لاتحمل نفسك اكثر من طاقتها .


6- لاتتكاسل وتؤجل اعمالك حتى لاتتراكم عليك .


7- لاتياس وتنظر الى الساعه كل لحضه .


8- مهما كبر العمل تذكر بالاصرار والمثابرة يمكن انهاؤة باتقان .


9- احذر من مضيعات الوقت –كوجود جوال امامك قد يتصل بك شخص وتطيل الحديث معه وتتلخبط افكارك , احرص على ثبات تركيزك كن بعيد عن التلفاز ومصادر الازعاج .


10- استمتع بالعمل فحب الشي مبرر للعطاء والابداع .


11- لاتعمل عملين في وقت واحد حتى لاتتلخبط عليك الامور ويقل معدل التركيز والانتباه .


12- لاتبخل على نفسك بابتسامه رضا بعد كل عمل تنجزة وخذ نفس عميق .


13- تناول الشيكولا والسكريات يعطي جسمك طاقه .. جسمك يحرق الكثير من السعرات الحراريه اثناء العمل وقد تشعر بالجوع ونقص في السكر لاتبخل على نفسك بعلبه شيكولاته – الجسم يستهلك طاقه اثناء التفكير والعمل الذهني .
14- ضع علامة (صح ) على كل عمل انتهيت منه بأتقان. حتى تشعر بأنك انجزت شيئاً .



15- في حالة عدم الانتهاء من العمل خلص نفسك من حالة التفكير التي لن تجدي نفعا لابأس فقد فعلت ماعليك .


16- لاتعمل اوقات التعب . والاوقات التي تشعر فيها بالنعاس.


كل ثانيه تمر من وقتك محسوب من عمرك فاستغل كل لحضة في مااينفعك ولاتهدر وقتك فيما يضرك


لا تتردد في وضع مخططاتك القيمة للاستفادة الكبرى من الوقت –


الخوف من ضيق الوقت يجعلك تضيعه فعلا – فقط نظم اعمالك واعمل ماعليك


لاتهلك نفسك في العمل ولاتبذل جهدك كله في العمل فالجسم والعقل يحتاج الى راحه بعد جهد وعمل متواصل


انهماك بشكل شديد على العمل يعرضك الى كرهه وتركه


لذا احرص على راحتك


ولاتنسى ان توزع وقتك وقت لعائلتك ووقت للاصحاب ووقت للعمل ووقت للنوم والراحه ووقت تخلو فيه مع نفسك الوقت نعمه فلاتجعله نقمه .

الاسماء nouns

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

في هذا الدرس سنتعلم الاسماء في اللغه الانجليزيه

والاسم يستخدم لتسمية شيء ما وللدلاله عليه ومعرفته من خلاله :
يوجد خمسة انواع من الاسماء :
1- اسم العلم :A proper noun
ويكتل الحرف الاول فيها كابيتال .مثل أحمد - ليلى - لبنان - قطر وغيرها
2-اسم النكرة:  A common nouns
ويستخدم للاشياء العاديه بدون تحديد مثل شارع - مدرسه - منزل .
3- اسم المعدن او الماده :A material nouns
4-والنوع :Gender --ذكر انثى
5- العدد number سواء كان مفرد او جمع (مثل قلم -- اقلام )
امثله على الاسماء :
اسماء العلم A proper noun
Rana read abook    رنا تقرأ كتاباً .
اسم النكرة Acommon nouns :
احتاج قلم     I need to pen  . 
اسم المعدن :A material nouns
عندي خواتم ذهبيه I have gold rings .
ذكر Masculine 
انثى   Feminine
العدد : number
قرأت كتاب I reed a book
عندي اقلام I have pens
لاحظ اضافه حرف (S ) للجمع
انتظرو الدرس القادم

الضمائر واختصاراتها

الضمائر
I ضمير المتكلم ويعني ((أنا))
You ضمير المخاطب ويعني أنت وانتم ~ يستخدم للمفرد والجمع ,,
heيستخدم للمخاطب المذكر بمعنى ((هو))للمفرد.
she للمخاطب المؤنث ويعني ((هي)) للمفرد.
it ويستعمل لغير العاقل جمادات وحيوانات ونباتاتات وغيرها للمفرد.
we ضمير المتكلم ((جماعه)) وتعني نحنُ))
theyويعني ((هم )) للجماعه
اختصارات
Iam --------I'mوتعني ضمير المتكلم ((أنا ))
You are-------Y'reوتعني الضمير ((أنت-أنتم))
he is --------he'sوتعني الضمير ((هو))
*******************************************
صيغ اسئلة :
what---who----
what يُسأل بها عن الأشياء -- عن معلومة عن أمر أو شي آخر . وتتم الاجابه عليها بذكر معلومة.
who يُسأل بها عن الأشخاص فتكون الأجابه عليها بذكر اسم شخص ما .
أمثله :
what is your name?ماأسمك؟
my name is rana .اسمي رنا.
who is your teacher?من معلمك \معلمتك ؟
my teacher is khaled\nora. معلمي خالد \ نورا.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
الضمائر وماايناسبها من افعال :
I--->>>>(am
he---she----it >>>>(is
you --- we--- they>>>>(are
_______________________________________________

سلسلة دروس تعيلم اللغه الانجليزيه

سلسلة دروس تعليم اللغة الانجليزيه
الدرس الأول :الحروف الهجائيه The alphabet
Aa---Bb--Cc---Dd---Ee----Ff---Gg----Hh-----Ii---Jj---Kk------Ll---Mm--Nn--Oo---Pp---Qq---Rr---Ss---Tt---Uu---Vv---Ww---Xx---Yy---Zz
_----------------------________-----------------__________--------------------________----------
حروف العله : Vowels الحروف المتحركه ::
A---E----I---O----U
احفظ هذة الحروف جيداً ,,
الحروف الساكنه Consonants
---Bb--Cc---Dd-------Ff---Gg----Hh------Jj---Kk------Ll---Mm--Nn-----Pp---Qq---Rr---Ss---Tt------Vv---Ww---Xx---Yy---Zz
-----______________---------__________-----------____________---------___--------_________----_---
 انتظرو  الدرس القادم waiting us in next lesson

دليل المواقع والمدونات العربيه

لبحث اسهل عن المواقع والمدونات العربيه
http://dalil.4uloads.com

تعليم الفوتوشوب

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يعتبر برنامج ادوبي فوتوشوب من البرامج المهمه في تحرير الصور
ويتميز بمرونته وامكانية الابداع فيه وتحرير الصور بكل فن ودقه وبأمكان كل شخص تعلمه بسهوله
وسنحاول ان ندرج سلسلة دروس للادوبي فوتوشوب لليستفاد الزائر من هذه الدروس
فوقتا ممتعاً نرجوه لكم معنا

اليك سيدتي طبق اليوم (دوائر الكورن فليكس)

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
المقادير:
كورن فليكس-- علبه حليب مركز محلى

الطريقه :
نضع الكورن فليكس في وعاء ثم نسكب فوقه الحليب المركز المحلى نحركه ثم نكوره
ثم نضغه في الثلاجه

وبالعافيه

ارحب بكم في مدونتي هنيئاً لكم بوصولكم الى هذه الصفحه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ابارك لكم انشاء مدونتي الجديده
 والتي ستكون باذن الله ملئيه بالعلم والثقافه
ومتنوعه وقيمة  والفن وغنيه بالجرافيكس واللغه الانجليزيه
واتمنى المتعه والفائده لكل زائر يتواجد في صفحاتي
مع اطيب التمنيات